Sunday, 20 May 2018

Tips Mudah Untuk Perawatan Mata Agar Sehat

Merawat mata Anda adalah tugas yang paling tidak dipikirkan orang lain. Mereka memiliki begitu banyak di piring mereka, pemikiran apa yang mata mereka butuhkan dari mereka tidak pernah terlintas dalam pikiran mereka. Apakah Anda tahu tentang perawatan mata? Jika jawabannya tidak, artikel ini untuk Anda.

Dapatkan mata Anda diperiksa setiap tahun. Ahli perawatan mata Anda dapat memeriksa mata Anda untuk memastikan bahwa tidak ada masalah mendasar yang berkembang. Bahkan jika Anda memiliki visi yang baik, penting untuk memeriksakan mata Anda setahun sekali. Melakukan hal ini secara teratur akan memastikan Anda akan memiliki mata yang sehat saat usia bertambah.

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, Anda harus sering mengistirahatkan mata Anda. Mata Anda cenderung tidak berkedip ketika Anda menatap layar komputer. Ini bisa menyebabkan mata kering dan stres mata lainnya. Lihatlah setiap sepuluh menit atau lebih dan berkedip untuk mengistirahatkan mata Anda.

tips mudah merawat mata

Konsumsilah ikan berminyak beberapa kali setiap minggu. Ini tinggi asam lemak omega3. Asam-asam ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata selain bagian lain dari tubuh Anda. Variasikan pilihan Anda dari salmon liar, tuna, dan mackerel. Semakin banyak Anda makan, semakin sehat visi Anda dari itu.

Sertakan sebanyak mungkin buah dan sayuran dalam diet Anda; terutama wortel dan ubi jalar yang menyediakan beta karoten (Vitamin A). Salmon tinggi Omega 3 dan brokoli, brussels sprouts dan paprika adalah sumber yang baik dari Vitamin C. Anti oksidan ini dapat membantu mencegah degenerasi dan kebutaan makula.

Jangan terlalu memaksakan mata. Ketika Anda memaksakan visi Anda dan fokus pada sesuatu, seperti komputer atau layar televisi, Anda biasanya lupa berkedip sebanyak yang seharusnya. Ketika Anda tidak berkedip cukup, itu berarti mata Anda mendapatkan pelumasan yang mereka butuhkan, yang dapat menyebabkan masalah yang lebih serius.

Jadilah sehat hari ini. Ada banyak aspek berbeda di balik "menjadi sehat" dan mereka semua memiliki hubungan langsung dengan kesehatan mata Anda. Makan sehat akan memberikan mata dan kulit di sekitar mata Anda dengan vitamin yang mereka butuhkan. Berolahraga akan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan di sekitar mata.

Jika Anda memakai lensa kontak, hindari memakainya saat Anda tidur atau selama lebih dari 19 jam. Kecuali Anda memakai lensa khusus yang dibuat untuk dikenakan semalam, kontak Anda dapat menghilangkan mata oksigen dan menyebabkan ketidaknyamanan ekstrim dan mungkin kerusakan permanen yang serius pada penglihatan Anda.

Jika Anda memakai kontak, pastikan Anda merawatnya dengan benar. Mereka membawa risiko lebih besar menyebabkan masalah mata karena mereka duduk langsung di mata Anda. Pastikan untuk membersihkannya dengan benar setiap hari. Pastikan tangan Anda bersih, dan Anda menggunakan solusi kontak yang tidak kadaluwarsa. Jangan pernah membersihkannya dengan memasukkannya ke mulut Anda.

Untuk mengurangi mata bengkak, gunakan irisan kentang mentah. Potong kentang menjadi setengah lingkaran dan tempatkan di atas mata tertutup Anda. Jika Anda suka, Anda dapat memarut kentang dan tempat di beberapa kain Muslin, lalu peras kelebihan cairan dan tempatkan pada mata tertutup. Biarkan selama 15-20 menit untuk efek terbaik.

Cobalah untuk selalu memakai kacamata hitam jika Anda akan keluar di bawah sinar matahari. Setelah mata Anda terkena terlalu banyak ultraviolet membuat Anda lebih rentan untuk mendapatkan degenerasi makula dan katarak. Pastikan Anda memilih kacamata hitam yang memblokir dari 99% hingga 100% dari sinar UVB dan UVA.

Ada begitu banyak yang harus dipelajari tentang perawatan mata, jadi jangan berhenti dengan artikel ini. Lanjutkan membaca lebih banyak kiat dan trik tentang topik sehingga Anda dapat memiliki pandangan menyeluruh tentang apa yang perlu Anda lakukan. Semakin banyak Anda belajar, semakin baik, pergilah keluar dan terus membaca!
Share:

0 comments:

Post a Comment

About Piter

Selamat datang di blog Piter, di sini anda bisa menemukan berbagai informasi ringan seputar teknologi, komputer, internet, dan juga blogging

Kategori Artikel

Blogging (1) Internet (1) Kesehatan (2) Komputer (1) Laptop (1) Tips (2)
Copyright © Piter Blog | Powered by Blogger Distributed By Protemplateslab & Design by ronangelo | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com